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Propiedades y beneficios de comer manzana para tu salud

Foto: express.co.uk

Con una manzana al día nuestro cuerpo funcionará mejor y nos sentiremos mejor. Sus propiedades y beneficios son numerosos por lo que incluirlo en nuestra rutina diaria será una gran ventaja para nuestra salud.

Es importante tener en cuenta que las semillas de la manzana, si se consumen habitualmente pueden ser tóxicas, así que mejor apartarlas y por supuesto, como para todo, lavarlas bien. Sobre todo por los restos de pesticidas con los que pueden llegar a nuestra mesa. Otra razón para no perder de vista la manzana es que de ella se obtiene la deliciosa sidra.

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Foto: frutashrg.com
  • Nos ayuda a reducir el colesterol gracias a la pectina que contiene y sirve también para
    mantener los niveles de insulina gracias a que libera azúcar y elimina metales
    como el mercurio y el plomo.
  • El
    consumo de vinagre de manzana contribuye a la prevención de piedras en el
    riñón.
  • Comer
    una poco de esta fruta al día ayuda a controlar tanto el apetito como la
    ingesta de calorías. Nos puede llegar a saciar y aporta sólo entre 50 y 80
    calorías por pieza.
Resultado de imagen para vinagre de manzana
Foto: mejorconsalud.com
  • Rica
    en vitaminas. Sobre todo A y C, fósforo, calcio y hierro.
  • Contiene
    una gran cantidad de potasio ayudando así al corazón.
  • Ayuda
    a conciliar el sueño. Debido a su contenido en fósforo es un alimento con
    valores sedantes. Si tienes problemas para dormir, prueba a comerte una manzana
    antes de irte a la cama
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Foto: ciudad.com.ar

lLas propiedades de la manzana hacen que sea una excelente opción para incluir en nuestra alimentación.